Loading...
Trening Personalny2018-10-26T06:55:51+00:00

Cześć!

PIERWSZY KROK ZA TOBĄ … KOLEJ NA NASTĘPNY…

Jesteśmy zespołem nietuzinkowych specjalistów z zamiłowaniem do sportów siłowych. Dzięki zdobytemu przeszło dziesięcioletniemu doświadczeniu w pracy z klientem indywidualnym,  jesteśmy w stanie realnie spełniać założenia treningu personalnego naszych podopiecznych.

Wiemy, że zdrowie, doskonała kondycja oraz atletyczna sylwetka to aspekty ważne dla osób w każdym wieku. Specjalizujemy się w poprawie sprawności fizycznej i sylwetki, treningu siłowym, prozdrowotnym, odchudzaniu, przygotowaniu sportowym i motorycznym oraz fizjoterapii. Dysponujemy prywatnym i klimatyzowanym studiem o powierzchni 300m2. Dbamy o prywatność naszych Klientów. Każdy Trening Personalny odbywa się pod okiem Trenera Osobistego w kameralnych i intymnych warunkach. Dbamy o to, aby czas poświęcony w naszym studiu został wykorzystany w 100%.

Zapisz się na pierwszy bezpłatny trening

Zaproszenie.

Zapraszamy Cię na pierwsze bezpłatne spotkanie.

Przyjdź i zobacz czym się zajmujemy i jak to robimy. Podczas spotkania odbędziesz profesjonalną rozmowę z Trenerem Personalnym który przeprowadzi z Tobą konsultację medyczną, szereg testów fizycznych oraz zaproponuje pokazowy trening dopasowany do Twoich predyspozycji.

""
1
Zapisz się
Imię i Nazwisko
WiekWiek
Prosimy o podanie wieku
Numer kontaktowy

Twój numer telefonu nie będzie wykorzystany w celach marketingowych lub przekazany dalej. Tylko oddzwonimy.

Previous
Next
FormCraft - WordPress form builder

ZACZYNAMY!

Po zgłoszeniu skontaktujemy się z Tobą w przeciągu kilku godzin i ustalimy dogodny termin spotkania.

RZECZY KTÓRE WARTO ZE SOBĄ ZABRAĆ

  • Aktualne lub ostatnie badania lekarskie

  • Dokumenty potwierdzające kontuzję lub przeciwwskazania do wykonywania poszczególnych aktywności fizycznych

  • Strój sportowy oraz obuwie

  • Dużą ilość pozytywnej energii

OFERTA

Zespół.

Bartłomiej Walciszewski
Bartłomiej Walciszewski
Trener Personalny
Grzegorz Chorążykiewicz
Grzegorz Chorążykiewicz
Trener Personalny
Ryszard Polak
Ryszard Polak
Trener Personalny

Trening Personalny.

ODPOWIEDNIO DOPASOWANY DO POTRZEB KLIENTA.

Do każdego naszego podopiecznego podchodzimy indywidualnie z przyłożeniem uwagi do najmniejszych szczegółów. Dzięki temu jesteśmy w stanie podczas całego okresu współpracy osiągnąć maksymalne rezultaty przy zachowaniu określonych ram czasowych.

01. KONSULTACJA.

Podczas konsultacji / pierwszego wprowadzającego treningu staramy się dokładnie sprecyzować wymagania klienta odbywając rozmowę medyczną oraz dietetyczną wprowadzając szereg testów fizycznych oraz sprawnościowych…

02. PLANOWANIE.

Starannie wykorzystujemy zebrane informacje tworząc przykładowy plan treningowy oraz żywieniowy aby pomóc zrozumieć ramy czasowe ustalonych założeń do zrealizowania po czym przedstawiamy odpowiednio przygotowaną elastyczną ofertę cenową.

03. PIERWSZY TRENING.

Od samego początku starannie „skrojony na miarę”, zaprogramowany tak aby zapewnić podopiecznemu 100% satysfakcji z każdej spędzonej u nas minuty.

04. MONITORING EFEKTÓW.

W trakcie trwania współpracy, każdy nasz podopieczny jest na bieżąco monitorowany, posiada dostęp do swojej karty progresu oraz planu treningowego.

Efekty naszych podopiecznych
Sylwia Załęska
Sylwia Załęska
Trener Personalny
Bartłomiej Sulima
Bartłomiej Sulima
Trener Personalny
Bartłomiej Szymocha
Bartłomiej Szymocha
Trener Personalny

Naszą pasją są nasi podopieczni.

Kuba | Kompletna Rekompozycja Sylwetki
Kuba | Kompletna Rekompozycja Sylwetki
Waga | 85,2-80,6kg
B.F | 14.4-10.02%
Czas 8 Tygodni
Dorota | Post Pregnancy Program
Dorota | Post Pregnancy ProgramOdnowa sprawności fizycznej oraz redukcja tkanki tłuszczowej
Czas trwania | 2 miesiące. Początek współpracy
Pomiary | Talia 79-72cm Pas 95-84cm …
Współpraca nastawiona na wzmocnienie mięśni dna miednicy oraz zrzucenie kilogramów zdobytych podczas drugiej ciąży.
Dzięki treningowi i wzmocnieniu osłabionych mięśni została wyeliminowana potrzeba zabiegu.
Łukasz | Korekcja wad postawy
Łukasz | Korekcja wad postawy
Współpraca nastawiona na korekcje wad postawy ciała
7 miesięcy pracy
Piotr | Korekcja wad postawy
Piotr | Korekcja wad postawy
Współpraca nastawiona na korekcje wad postawy ciała
Marcin | 83kg-76kg
Marcin | 83kg-76kgKompletna Rekompozycja Sylwetki
BodyFat | 26% – 10%
12 miesięcy pracy
Magda | -8 kg
Magda | -8 kgRekompozycja Sylwetki
BodyFat | 30% – 18%
12 Tygodni
Niedoczynność Tarczycy
Agnieszka | - 5kg
Agnieszka | - 5kgPost Pregnancy Program
BodyFat | 22% – 16%
8 tygodni pracy
Mateusz | +5 kg
Mateusz | +5 kg
Waga: 67kg -> 71kg
12 tygodni pracy
Jakub | -20kg
Jakub | -20kg
BodyFat | 29% -> 11%
6 miesięcy pracy
Maciek | -11 kg
Maciek | -11 kg
BodyFat | 27% – 16%
3 miesięcy pracy
Miłosz | 120kg - 97kg (-23kg)
Miłosz | 120kg - 97kg (-23kg)
BodyFat | 40% – 24%
4 miesięcy pracy
Tomasz | + 4,5 kg
Tomasz | + 4,5 kg
BodyFat | 15% – 13%
4 miesięcy pracy
Michał | - 8 kg
Michał | - 8 kg
BodyFat | 21% – 12%
4 miesięce pracy
Jak zacząć ?

Wiedza.

NEAT i kontrola wagi

By |Czerwiec 5th, 2018|Wiedza|

Co powinieneś wiedzieć: NEAT, czyli non exercise activity thermogenesis, termogeneza związana z aktywnością nie treningową to niezwykle ważny element w procesie zarządzania swoją kompozycją ciała, często całkowicie pomijany.

Przestań robić cardio, zacznij ćwiczyć z obciążeniem, czyli jak schudnąć lepiej, żyć dłużej i mieć więcej czasu dla siebie

By |Kwiecień 23rd, 2018|Wiedza|

Co musisz wiedzieć Proces utraty wagi nie jest tak prosty jak kalorie spożyte - kalorie spalone w trakcie treningu W procesie utraty wagi kluczem jest metabolizm i hormony

Opinie naszych klientów.

Więcej opinii znajdziesz na naszym Facebook’u

“5 gwiazdek to za mało na ocenienie tego miejsca. Z czystym sumieniem mogę polecić ten klub jako sposób na przełamanie się i zmianę nawyków w swoim życiu. To jest niesamowite jak po zaledwie paru tygodniach widzę i czuję efekty świetnych treningów. Bartek W. (bo to mój trener!!) ma bardzo dobre, indywidualne i profesjonalne podejście do klienta. To była najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć w ostatnich tygodniach. Co do samego miejsca, położone w super lokalizacji, fajny wystrój i przede wszystkim czysto. 🙂 Nic dodać nic ująć.”

WERONIKA SIKORA

“Indywidualne podejście do potrzeb każdego. Nic dodać nic ująć warto spróbować przełamać się i oddać się w ręce wyspecjalizowanej kadry. Jestem po operacji kręgosłupa i czuje że żyje po każdym wyjściu z tego miejsca.
Dzięki za profesjonalizm !!!”

ELŻBIETA WNUK

“Gorąco polecam:)miło,kameralnie,czysto i pachnąco:)Duży plus za indywidualne podejście treningowe i przemiłych trenerów:)p.s pozdrowienia dla Bartka S.”

JOANNA FIGUŁA

“Jestem dopiero po kilku treningach, ale już teraz mogę śmiało powiedzieć, że Strong House to najlepsze miejsce treningowe, do jakiego mogłem trafić. Bartek Walciszewski to człowiek, który wprowadza mnie na nową drogę świadomości sportowej, żywieniowej i ogólnie pojętego zdrowia. Wyciska z człowieka siódme poty, dbając o najmniejszy szczegół w poprawności technicznej, co dodatkowo jest merytorycznie uzasadnione. Dla mnie Mistrz!
Taka oto laurka #bart_big ale w pełni zasłużona ”

MARCIN SZCZEPANIAK

“Awesome place, people always full of energy and good vibes. Bardzo polecam!”

AUGUSTO BIANCHI

Strong House photo1
Strong House Photo 4
Strong House Photo 5
Strong House photo 2
POZOSTAŃMY W KONTAKCIE

Kontakt.

Z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania

Skontaktujemy się z Tobą w przeciągu kilku roboczych godzin. Do usłyszenia !
""
1
Imięyour full name
icon-user
Tematyour full name
icon-help
Numer kontaktowyyour full name
icon-phone
Wiadomość
0 /
Previous
Next
FormCraft - WordPress form builder

Social Media.