B L O G

Blog2018-10-24T05:54:37+00:00

Jak być grubym i słabym

Co musisz wiedzieć: Dieta jest najważniejsza, sześciopak robi się w kuchni. Tylko ten kto naprawdę dbał o dietę, liczył i ważył jedzenie, gotował sobie wszystkie posiłki rozumie prawdziwe znaczenie tych słów. Ćwiczenia to nie trening.

NEAT i kontrola wagi

Co powinieneś wiedzieć: NEAT, czyli non exercise activity thermogenesis, termogeneza związana z aktywnością nie treningową to niezwykle ważny element w procesie zarządzania swoją kompozycją ciała, często całkowicie pomijany. NEAT obok treningów i diety jest najważniejszym